After Effectsだけで完結する作例制作の様子です。
制作する上でのルールは

・フッテージを読み込まないこと
・テキストを使用しないこと
・外部ツールを使用しないこと
・カメラ以外にキーを打たないこと

※新規レイヤーを出す時と
エフェクト選択時のウィンドウが見えなくなってます